• الرئيسية
• منوعات

تُعد حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بين مختلف الفئات العمرية حول العالم، حيث تسبب آلامًا شديدة وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح. لكن المفاجأة أن الوقاية منها ممكنة وبخطوات بسيطة في نمط حياتك اليومي.

وبحسب ما نشره موقع "كليفلاند كلينك"، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهو ما يستدعي الانتباه إلى نوعية الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا.

وينصح الأطباء بضرورة استشارة مختصين في التغذية أو الأطباء لتحديد النظام المناسب، خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات، حيث قد تشمل الإرشادات ما يلي:

الإكثار من شرب المياه للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع ترسب الأملاح.

تقليل تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء.

الحد من الأطعمة الغنية بالسكر والصوديوم.

كما يُوصى بتجنب بعض الأطعمة الغنية بالأوكسالات، خاصة في حالة الإصابة بحصوات أوكسالات الكالسيوم، مثل السبانخ، ونخالة القمح، والمكسرات، والفول السوداني، حيث قد تزيد من فرص تكوّن الحصوات.

وفي المقابل، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل طبيعي من الغذاء قد يساعد في الوقاية، على عكس مكملات الكالسيوم التي قد ترفع من خطر الإصابة إذا تم تناولها دون إشراف طبي.

ولا يقل الحفاظ على وزن صحي أهمية عن النظام الغذائي، إذ يُسهم بشكل كبير في تقليل احتمالات الإصابة.

وفي بعض الحالات، قد يلجأ الأطباء إلى وصف أدوية مخصصة للوقاية، ويتم تحديدها وفقًا لنوع الحصوات التي يعاني منها المريض.