• الرئيسية
• منوعات

تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في الوقاية من حصوات الكلى وتقليل فرص تكوّنها، حيث يؤكد خبراء الصحة أن اختيار الأطعمة المناسبة قد يحمي الكلى بشكل كبير، بينما بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تزيد من خطر الإصابة.

وبحسب تقارير طبية متخصصة، فإن اتباع نظام غذائي متوازن مع شرب كميات كافية من الماء يعد من أهم الخطوات للحفاظ على صحة الكلى وتقليل تراكم الأملاح داخل الجسم.

وينصح الأطباء بإدخال مجموعة من الأطعمة المفيدة ضمن النظام الغذائي لمرضى حصى الكلى، أبرزها منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي، لما تحتويه من كالسيوم يساعد في تقليل امتصاص مادة الأوكسالات المسببة للحصوات.

كما يُفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تقليل تكوّن الحصوات ودعم وظائف الكلى، إلى جانب الحمضيات مثل الليمون التي تساعد على منع تبلور الأملاح داخل الجهاز البولي.

وتشمل النصائح الغذائية أيضًا الاعتماد على الحبوب الكاملة والأطعمة النباتية التي تدعم صحة الجهاز البولي وتحسن عملية التخلص من السموم.

في المقابل، حذر الخبراء من مجموعة من الأطعمة التي قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، مثل الإفراط في تناول الملح، والسكريات المضافة خاصة الفركتوز، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء والمصنعة، والمشروبات الغازية وخاصة الكولا.

كما أوضحوا أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات، مثل السبانخ، والشمندر، والمكسرات، والشوكولاتة، والشاي، ومنتجات الصويا، مشيرين إلى ضرورة تناولها باعتدال مع مصادر الكالسيوم لتقليل تأثيرها السلبي.

وشدد الأطباء على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا تتراوح بين 2.5 إلى 3 لترات، لما له من دور فعال في تقليل تركيز الأملاح داخل البول ومنع تكوّن الحصوات، مؤكدين أن لون البول الفاتح يعد مؤشرًا جيدًا على الترطيب السليم للجسم.