• الرئيسية
• منوعات

حذر أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية من خطورة ارتفاع السكر في الدم، مؤكدًا أن كثيرًا من الأشخاص قد يكونون مصابين بالفعل دون أن يدركوا، بسبب أن الأعراض في البداية تكون بسيطة وغير واضحة، لكنها تتطور تدريجيًا إلى مضاعفات خطيرة إذا تم إهمالها.

وأوضح أن المشكلة الحقيقية لا تكمن فقط في ارتفاع مستوى السكر، بل في تجاهل الإشارات المبكرة التي يرسلها الجسم، مما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية مع الوقت.

أعراض مبكرة يجب الانتباه لها

أشار إلى مجموعة من العلامات التي قد تكون مؤشرًا مبكرًا لارتفاع السكر في الدم، ومنها:

الشعور بالعطش المستمر حتى بعد شرب الماء

الإرهاق والتعب طوال اليوم دون سبب واضح

ضعف النظر أو زغللة في العين

وأكد أن ظهور أي من هذه الأعراض يستوجب عدم التهاون، وضرورة إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للاطمئنان على مستوى السكر في الدم.

نصائح مهمة للسيطرة على مستوى السكر

قدم مجموعة من الإرشادات التي تساعد في التحكم في مستوى السكر، أبرزها:

تقليل تناول السكريات والمشروبات الغازية

تقليل النشويات خاصة في فترات المساء

ممارسة المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة

الاعتماد على البروتين والخضروات في النظام الغذائي

المتابعة الدورية خط الدفاع الأول

وشدد على أهمية إجراء التحاليل الطبية بشكل منتظم، موضحًا أن الاكتشاف المبكر لارتفاع السكر يساهم بشكل كبير في تجنب المضاعفات الخطيرة مقارنة بالتدخل المتأخر بعد تطور الحالة.

وأكد أن ارتفاع السكر في الدم قد يبدأ بأعراض بسيطة، لكنه قد يتحول إلى مشكلة صحية كبيرة إذا تم تجاهله، مشيرًا إلى أن نمط الحياة الصحي والمتابعة الطبية المستمرة هما الأساس للوقاية.