• الرئيسية
• صحتك

تساقط الشعر بقى من أكتر المشاكل اللي بتقلق البنات في كل الأعمار، وخصوصًا لما تلاحظي إن المشط بيمتلي شعر أو بتظهَر فراغات في فروة الرأس، لكن الأطباء بيأكدوا إن مش كل تساقط معناه خطر، وإن الحل دايمًا بيبدأ بخطوات بسيطة في البيت قبل ما تحتاجي علاج طبي.

ووفقًا لوزارة الصحة، تساقط من 50 لـ100 شعرة يوميًا أمر طبيعي ضمن دورة نمو الشعر، لكن لو العدد زاد أو بدأتي تلاحظي فراغات واضحة أو ضعف في البصيلات، هنا لازم تنتبهي وتبدأي بالتحرك بسرعة.

خطوات تنقذ شعرك قبل ما تسوء الحالة:

اهتمي بالأكل، الشعر محتاج تغذية زي الجسم، فزودي في أكلك البروتين (بيض، لحمة، فول، عدس) وكمان الحديد والزنك وفيتامين D.

ابعدي عن العادات اللي بتدمّر الشعر، توقفي عن استخدام السيشوار والمكواة يوميًا، وتجنبي الصبغات والمواد الكيميائية القاسية، كمان بلاش تسريحات مشدودة تشد البصيلات وتضعفها.

دلّكي فروة رأسك يوميًا، التدليك الخفيف بالأطراف بيحفّز الدورة الدموية وبيساعد البصيلات على التجدد.

التوتر النفسي من الأسباب الخفية لتساقط الشعر، حاولي تاخدي وقت راحة أو تمارسي رياضة خفيفة كل يوم.

لو التساقط مستمر.. استشيري طبيب جلدية

الطبيب ممكن يطلب فحوصات زي تحليل الغدة الدرقية أو نقص الحديد، وممكن يرشّحلك علاج موضعي زي المينوكسيديل أو جلسات البلازما حسب حالتك.

متى يكون تساقط الشعر خطرًا

لو بدأ التساقط يكون على شكل بقع، أو شمل أماكن تانية زي الحاجب والرموش، أو صاحبه تعب عام أو ضعف في الأظافر أو تغيرات في الوزن، فدي علامات تستدعي زيارة الطبيب فورًا.

وفي النهاية، الأطباء بيأكدوا إن أغلب حالات تساقط الشعر ممكن تتعالج بسهولة لو اتلحقت بدري، وإن الاهتمام بالتغذية والراحة النفسية والعناية اليومية البسيطة ممكن يكون الفرق بين شعر بيتساقط وشعر صحي وقوي.