• الرئيسية
• صحتك

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا بين أنواع فقر الدم، ويؤثر على طاقتك وحيويتك بشكل كبير. تعرف على الأعراض الأساسية التي قد تكشف إصابتك بهذا النقص:

أعراض شائعة:

التعب والإرهاق المستمر.

ضيق التنفس عند أقل مجهود.

خفقان القلب بشكل ملحوظ.

شحوب البشرة.

الصداع المتكرر.

أعراض أقل شيوعًا لكنها هامة:

طنين الأذن المستمر.

مذاق غريب في الطعام.

حكة مستمرة بالجسم.

آلام في اللسان.

تساقط الشعر بشكل واضح.

الرغبة بتناول مواد غير غذائية مثل الورق أو الثلج.

صعوبة في البلع.

تقرحات مؤلمة عند زوايا الفم.

تغيرات في الأظافر، مثل تقعرها على شكل ملعقة.

متلازمة تململ الساقين.

طرق العلاج:

يتم علاج نقص الحديد عادةً عبر معالجة السبب الرئيسي، وقد يصف الطبيب أقراص الحديد لتعويض النقص، وعادةً لمدة حوالي 6 أشهر. لتحسين امتصاص الحديد، يُنصح بتناول عصير البرتقال بعد الأقراص.

أطعمة غنية بالحديد لتقوية جسمك:

الخضروات الورقية الداكنة (جرجير، كرنب مجعد).

الحبوب والخبز المدعم بالحديد.

اللحوم بمختلف أنواعها.

الفواكه المجففة (مشمش، خوخ، زبيب).

البقوليات (فاصوليا، بازيلاء، عدس).