• الرئيسية
• منوعات

حذر خبراء الصحة من وجود تهديدات خفية داخل المنازل قد تؤثر بشكل مباشر على هرمون الذكورة لدى الرجال، دون أن ينتبهوا لذلك، ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة، وضعف الرغبة، واضطرابات نفسية قد تتفاقم مع الوقت.

ويُعد هرمون التستوستيرون عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على القوة البدنية والتوازن الهرموني، وأي خلل في مستوياته ينعكس بشكل واضح على الصحة العامة وجودة الحياة.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية، أن هناك عوامل يومية بسيطة داخل المنزل قد تكون السبب الرئيسي وراء تراجع هذا الهرمون، رغم أنها تبدو غير مؤذية في ظاهرها.

أبرز هذه العوامل:

1- البلاستيك في الاستخدام اليومي

الاعتماد على الأوعية البلاستيكية، خاصة مع الأطعمة الساخنة، قد يؤدي إلى تسرب مواد كيميائية ضارة مثل BPA، والتي ترتبط باضطراب الهرمونات وانخفاض التستوستيرون مع مرور الوقت.

2- مستحضرات العناية الشخصية

بعض المنتجات مثل الشامبو والعطور ومزيلات العرق تحتوي على مركبات كيميائية قد تؤثر سلبًا على التوازن الهرموني، وتقلل تدريجيًا من مستوى هرمون الذكورة.

3- قلة الحركة

نمط الحياة الخامل داخل المنزل، مثل الجلوس الطويل أمام الشاشات، يقلل من النشاط البدني ويؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات في الجسم.

4- الإضاءة الصناعية واضطراب النوم

التعرض المستمر للضوء الصناعي ليلًا، خاصة من الهواتف والتلفاز، يؤدي إلى اضطراب النوم، وهو ما ينعكس سلبًا على إنتاج التستوستيرون.

5- الأطعمة غير الصحية

الاعتماد على الأطعمة المصنعة والمليئة بالدهون والسكريات، حتى داخل المنزل، يضر بصحة الجسم ويؤدي إلى تراجع مستويات الهرمونات بشكل ملحوظ.

6- التوتر والضغط النفسي

الضغوط اليومية ترفع من مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يُعد العدو الأول لهرمون التستوستيرون، ما يؤدي إلى انخفاضه مع الوقت.

كيف تحمي نفسك؟

لتفادي هذه المخاطر، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل استخدام أواني زجاجية بدلًا من البلاستيك، والاعتماد على منتجات طبيعية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتحسين جودة النوم، إلى جانب تناول غذاء متوازن والحد من التوتر.

ويؤكد المختصون أن الانتباه لهذه التفاصيل اليومية البسيطة قد يُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة الهرمونية والبدنية للرجال.