• الرئيسية
• منوعات

أوضح الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إجابة على سؤال حول معاناة أحد الأشخاص من الأرق المستمر وكثرة التفكير والكوابيس التي تعيقه عن النوم، نتيجة الضغوط الحياتية والمشكلات اليومية.

وأكد أن الانشغال الزائد بالمشاكل والتفكير المستمر يؤدي إلى بقاء العقل في حالة نشاط حتى وقت النوم، مما يسبب صعوبة في الاستغراق فيه، مشيرًا إلى أن هذه الحالة شائعة ويمكن التعامل معها بأساليب بسيطة وروحانية.

وأشار إلى أهمية الوضوء قبل النوم باعتباره وسيلة لتهيئة النفس وتهدئة الروح، إلى جانب الالتزام بأذكار النوم، مثل آية الكرسي، وسور الإخلاص والفلق والناس، لما لها من أثر في الطمأنينة والحماية من الوساوس.

وأضاف أن الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ قبل النوم يساهم في تفريج الهموم وراحة القلب وانشراح الصدر، مستشهدًا بما ورد في فضلها، كما لفت إلى ما ذكره بعض العلماء والصالحين حول فضل قراءة سورة «عم يتساءلون» قبل النوم.

وأوضح أنه في حال استمرار الأرق، يُستحب للشخص أن يقوم ويتوضأ من جديد ويصلي أو يقرأ ما تيسر من القرآن والدعاء، حتى تهدأ نفسه ويزول القلق تدريجيًا، مؤكدًا أن الجمع بين الذكر والعبادة يساعد على تحقيق السكينة النفسية والنوم الهادئ.