• الرئيسية
• صحتك

مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، يبدأ الكثيرون في البحث عن طرق طبيعية وآمنة لتقوية المناعة ومواجهة نزلات البرد والإنفلونزا دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية، وفي هذا الإطار، قدّم خبراء التغذية والصحة مجموعة من الوصفات المنزلية القديمة.

العسل: مُسكِّن طبيعي للسعال والحلق

أكدت نتائج دراسات علمية حديثة أن العسل ليس مجرد مُحلٍ لذيذ، بل هو مسكن طبيعي وفعال للسعال، خاصة لدى الأطفال فوق سن العام، يُنصح المصابون بنزلات البرد بتناول العسل المذاب في الماء الساخن، فهو يعمل على تهدئة التهاب الحلق والسعال المزعج، ومع ذلك، يُشدد الخبراء على ضرورة تجنب إعطائه للأطفال دون سن سنة واحدة لتفادي خطر التسمم الرضعى.

صيدلية الثوم: كنز مضاد للفيروسات

يُعتبر الثوم بطلاً حقيقياً في معارك الجهاز المناعي، إذ أثبتت دراسات متعددة قدرته على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا بفضل خصائصه القوية المضادة للبكتيريا والفيروسات، يمكن استخدامه كعلاج منزلي فعال بتناوله نيئاً للاستفادة القصوى، أو إضافته إلى الوجبات المطبوخة، أو حتى الحصول عليه في صورة مكملات غذائية.

معدن الزنك: الحارس الشخصي للجسم

أشار الباحثون إلى أن مكملات الزنك تلعب دوراً حاسماً في تقصير مدة الإصابة بالبرد وتخفيف حدة الأعراض، ويعود هذا التأثير القوي إلى قدرة الزنك على منع فيروس الأنف، وهو الفيروس المسبب لنزلات البرد، من التكاثر والانتشار داخل الجسم، لذا، يُنصح بتضمين الزنك لتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم خلال موسم البرد.