”دليل الأهل لحماية الأطفال من نزلات البرد والعدوى الموسمية”
مع تغير الفصول تزداد فرص إصابة الأطفال بنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، نظرًا لضعف مناعتهم مقارنة بالبالغين.
تعزيز المناعة بالتغذية الصحية: تقديم وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن، التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C كالحمضيات والفراولة، إدخال الخضروات الورقية والعسل والحبوب الكاملة ضمن النظام الغذائي.
العناية بالنظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، تعويد الطفل على غسل اليدين قبل الأكل وبعد العودة من الخارج.
ملابس مناسبة للطقس: تجنب التدفئة المفرطة أو التعرض المفاجئ للبرد، اختيار ملابس ملائمة لدرجات الحرارة المتغيرة.
التهوية الجيدة: فتح النوافذ لتجديد الهواء في المنزل والفصول الدراسية، تجنب بقاء الطفل لفترات طويلة في أماكن مغلقة مكتظة.
تجنب الاختلاط بالمصابين: إبعاد الطفل عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض العدوى، عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين.
شرب الماء والسوائل الدافئة: تناول مشروبات دافئة مثل اليانسون والبابونج لتقوية المناعة.
النوم والراحة الكافية:النوم من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.