حرارة قاتلة.. خطوات إنقاذ عاجلة تحميك من ضربة الشمس في صيف 2026
مع استمرار موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة، تتزايد حالات ضربة الشمس التي تُعد من أخطر الأزمات الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، حيث يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى ارتفاعها لمستويات قد تصل إلى الوفاة إذا لم يتم التدخل السريع.
الأطباء يؤكدون أن الأعراض تظهر بشكل مفاجئ وسريع، وتشمل: فقدان الوعي، التشنجات العصبية، صعوبة التنفس، ارتفاع حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة، تسارع ضربات القلب، جفاف الجلد واحمراره، إضافة إلى القيء أو الإسهال الحاد والارتباك العقلي.
ولإنقاذ المصاب، ينصح الخبراء بضرورة اتباع إسعافات أولية عاجلة مثل:
- نقل المصاب فورًا إلى مكان بارد بعيدًا عن الشمس.
- خلع الملابس الثقيلة لتبريد الجسم.
- استخدام الماء البارد أو كمادات الثلج على الرقبة وتحت الإبطين والفخذين.
- تشغيل مروحة أو تهوية جيدة لخفض الحرارة.
- تقديم الماء البارد إذا كان المصاب واعيًا.
- البدء بالإنعاش القلبي الرئوي فورًا إذا توقف التنفس أو فقد المصاب الاستجابة.
أما الوقاية، فهي السبيل الأهم لتجنب الخطر، وتشمل: شرب كميات كبيرة من المياه، ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة، استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية مرتفع، ارتداء قبعة ونظارة شمسية، تقليل المجهود البدني، والاستحمام بماء بارد بانتظام.
هذه الإجراءات البسيطة قد تكون الفاصل بين الحياة والموت في مواجهة حرارة الصيف القاسية، خاصة مع توقعات الأرصاد باستمرار الموجات الحارة خلال الأيام المقبلة.