• الرئيسية
• منوعات

مع اقتراب عيد الفطر 2026، حذّر احدي الدكاترة النفسية من ظاهرة “اكتئاب العيد”، وهي حالة نفسية تصيب الكثيرين نتيجة تراكم الضغوط اليومية والمسؤوليات، خصوصًا لدى النساء اللواتي يتحملن الأعباء المنزلية والتحضيرات المرتبطة بالمناسبة، إلى جانب بعض العادات الاجتماعية التي تزيد التوتر والضغط النفسي.

أسباب اكتئاب العيد:

العلاقات الأسرية تحتاج إلى تواصل دائم على مدار العام، وليس فقط خلال زيارات العيد.

التحدث بسوء عن الأقارب أمام الأطفال يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية وقد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية.

الاعتماد على العيد الإلكتروني (رسائل تهنئة عامة فقط) يقلل من قيمة التواصل الحقيقي مع الأسرة والأصدقاء.

نصائح لتجنب التوتر والاكتئاب خلال العيد:

وضع خطة مسبقة لتنظيم الزيارات وتقسيم المهام العائلية.

إعداد “لائحة نفسية” لتجنب الخلافات ومصادر التوتر.

الحرص على التواصل الحقيقي مع الأقارب والأصدقاء بدلاً من الاكتفاء بالرسائل الرقمية.

الاسترخاء وتخصيص وقت للراحة بعيدًا عن ضغط التحضيرات.

باتباع هذه الخطوات، يمكن الاستمتاع بأجواء العيد بعيدًا عن التوتر والاكتئاب، والحفاظ على صحة نفسية مستقرة للعائلة بالكامل.