احذر عند الاستيقاظ في رمضان.. عرض بسيط قد يخفي مشكلة خطيرة
حذر استشاري قلب، من تجاهل الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن الأمر لا يعد عرضًا عابرًا كما يعتقد البعض، بل قد يكون مؤشرًا على خلل صحي مرتبط بتغير نمط الحياة في فترة الصيام.
وأوضح استشاري القلب أن التغيرات التي تطرأ على مواعيد الطعام والنوم خلال رمضان قد تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم ومستوى السكر في الجسم، ما يؤدي إلى الإحساس بالدوار فور النهوض من السرير.
لماذا تحدث الدوخة في رمضان؟
وأشار إلى أن من أبرز الأسباب:
انخفاض مستوى السكر في الدم بعد ساعات الصيام الطويلة.
نقص السوائل نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
هبوط ضغط الدم، خاصة عند الوقوف بشكل مفاجئ بعد الاستيقاظ.
وأضاف أن الدوخة قد تكون أحيانًا مرتبطة بمشكلات صحية أخرى، مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم، التي تقلل من وصول الأكسجين إلى المخ، أو اضطرابات الأذن الداخلية المسؤولة عن الاتزان، فضلًا عن التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية.
متى تصبح الدوخة مقلقة؟
أكد الدكتور شريف حسين أن تكرار نوبات الدوخة أو حدوث إغماء يستدعي مراجعة الطبيب فورًا، خاصة لدى كبار السن أو مرضى القلب والضغط.
نصائح مهمة لتجنب الدوخة أثناء الصيام
الإكثار من شرب المياه والسوائل الصحية بين الإفطار والسحور.
تجنب النهوض المفاجئ من السرير، والحرص على الجلوس لبضع ثوانٍ قبل الوقوف.
تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات معقدة للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
استشارة الطبيب حال استمرار الأعراض أو زيادتها.
وشدد استشاري القلب على أن الاهتمام بالتغذية السليمة وتنظيم النوم خلال رمضان يلعبان دورًا أساسيًا في الوقاية من هذه الأعراض المزعجة.
