• الرئيسية
• منوعات

مشكلة مقاومة الأنسولين أصبحت أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، وبتفتح الباب لمخاطر كبيرة زي السكري من النوع الثاني، زيادة الوزن، واضطرابات هرمونية وأمراض القلب.

ومقاومة الأنسولين بتحصل لما جسمك ينتج الإنسولين، لكن الخلايا ما بتستجيبش له، وده بيخلي السكر يتراكم في الدم تدريجيًا.

أبرز أسباب مقاومة الأنسولين:

قلة النشاط البدني ونمط حياة غير صحي

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) عند السيدات

الإفراط في السكريات والحلويات

السمنة وخصوصًا دهون البطن

خطة العلاج من الدكتور القيعي:

تخفيف السكر والنشويات المكررة (رز، مكرونة)

زيادة الخضروات والألياف

تقليل التوتر وخفض الكورتيزول

النوم الجيد 6–8 ساعات يوميًا

ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين استجابة الخلايا للإنسولين

الصيام المتقطع تحت إشراف متخصص لتحسين حساسية الجسم للأنسولين