كل ما تأكله ويرطبك يفرق… طرق مدهشة لمحاربة تشقق البشرة الشتوية

الأحد 8 فبراير 2026 11:13 مـ 20 شعبان 1447 ^هـ

مع كل فصل شتاء، تتحول مشكلة جفاف الجلد وتشقق البشرة إلى كابوس موسمي يؤرق الملايين: حكة متواصلة، احمرار مفاجئ، تقشير اليدين والوجه… كل هذه الأعراض قد تُنسَب للبرد، لكن الحقيقة أكبر بكثير.

الجلد مرآة جسدك… لا تهمله

الدكتورة مالافيكا أسوك، خبيرة التجميل، تشير إلى أن البشرة هي أول من يظهر عليه أثر سوء التغذية والإهمال. فالاستحمام بالماء الساخن، التعرض للهواء الجاف من أجهزة التدفئة، قلة شرب الماء، ونقص الدهون الصحية والفيتامينات، كل ذلك يسرع جفاف الجلد وتقشره.

لماذا تزيد الحساسية في الشتاء؟

انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة يجعل الجلد ضعيف الحاجز الطبيعي، مما يزيد من ردود الفعل التحسسية والالتهابات. أصحاب البشرة الحساسة أو مرضى الإكزيما هم الأكثر تضررًا، إذ يصبح الجلد أكثر عرضة للغبار والعفن داخل المنازل.

التغذية: خط الدفاع الأول ضد الجفاف

لا يكفي الترطيب الخارجي فقط، فالسر يكمن في الغذاء. مضادات الأكسدة والدهون الصحية هي مفتاح البشرة الناعمة والمرنة:

أهم مصادر مضادات الأكسدة:

الفواكه الطازجة

الخضروات الورقية

المكسرات والبذور

فيتامينات C وA الطبيعية

أهم مصادر الدهون الصحية:

زيت الزيتون وزيت جوز الهند

زيت بذور الكتان وزيت الجوجوبا

المكسرات والأسماك الدهنية

الترطيب من الداخل والخارج

تناول أطعمة طازجة غنية بالسوائل والفيتامينات يحافظ على ترطيب البشرة من الداخل، بينما اختيار مرطب غني بالتوكوترينولات والزيوت الطبيعية يحمي الجلد من فقدان الماء ويقوي حاجزه الواقي.