• الرئيسية
• صحتك

كثير من الناس يعتقدون أنهم يعانون من نقص فيتامين د، فيهرعون لتناول المكملات الغذائية من الصيدليات، لكن في الواقع، العديد منهم لا يحتاجون لهذه الأقراص على الإطلاق.

أعراض نقص فيتامين د:

في الحالات الشديدة، خاصة عند الأطفال، قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مرض الكساح، وتتضمن أعراضه:

تشوهات في العظام والمفاصل مثل تقوس الساقين أو انحناء العمود الفقري.

ضعف العضلات وعدم القدرة على الحركة بسهولة.

آلام في العظام والمفاصل تؤثر على النشاط اليومي.

أما حالات النقص الطفيف، فقد يظهر عليها أعراض أقل وضوحًا، مثل:

تعب وإرهاق مستمر دون سبب واضح.

آلام خفيفة في العضلات والعظام.

تشنجات أو ضعف في العضلات.

تقلبات مزاجية أو اكتئاب.

ويجب التنويه إلى أن بعض الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د قد لا يشعرون بأي أعراض، مما يجعل الفحص الطبي ضروريًا قبل تناول أي مكملات.

أسباب نقص فيتامين د:

ينقسم سبب نقص فيتامين د إلى عاملين رئيسيين:

قلة التعرض لأشعة الشمس أو نقصه في النظام الغذائي.

مشاكل في امتصاص أو استخدام الجسم للفيتامين.

كما توجد عوامل إضافية تزيد من خطر الإصابة، وتشمل:

بعض الحالات الطبية المزمنة.

عمليات إنقاص الوزن التي قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.

تناول أدوية معينة تقلل من قدرة الجسم على استخدام الفيتامين.

العمر المتقدم أو زيادة صبغة الميلانين في البشرة، ما يقلل من إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي عند التعرض للشمس.