• الرئيسية
• صحتك

تُعد الذبحة الصدرية من أكثر أمراض القلب خطورة وانتشارًا في السنوات الأخيرة، إذ تشير الإحصاءات إلى تزايد معدلات الإصابة بها بين فئات مختلفة من الأعمار، نتيجة أنماط الحياة غير الصحية والإجهاد المستمر. ويُحذر الأطباء من تجاهل أعراضها الأولى لأنها قد تكون الإنذار المبكر قبل حدوث النوبة القلبية.

ما هي الذبحة الصدرية؟

الذبحة الصدرية هي حالة ناتجة عن ضيق أو انسداد في الشرايين التاجية، ما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى عضلة القلب، وبالتالي الشعور بألم شديد أو ضغط في منطقة الصدر. وغالبًا ما تكون الذبحة جرس إنذار لنوبة قلبية وشيكة، لذلك يجب التوجه إلى المستشفى فورًا عند الشعور بأي ألم صدري مستمر.

أبرز أعراض الذبحة الصدرية:

ألم أو ضغط في منتصف الصدر.

ضيق في التنفس وصعوبة في الحركة.

الدوار والإرهاق الشديد.

تعرّق غزير أو شعور بالغثيان.

ألم يمتد إلى الذراع أو الرقبة أو الكتف.

اضطراب في ضربات القلب.

هذه الأعراض قد تستمر لدقائق قليلة لكنها تشير إلى خطر حقيقي يستدعي التدخل الطبي الفوري.

طرق الوقاية من الذبحة الصدرية:

الإقلاع عن التدخين نهائيًا.

ممارسة الرياضة بانتظام، ولو لمدة نصف ساعة يوميًا.

تجنب السمنة والدهون المشبعة.

الالتزام بالأدوية وتعليمات الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة مثل السكري أو ضغط الدم.

اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات والدهون الحيوانية.

تجنّب التوتر النفسي والإجهاد العصبي قدر الإمكان.

إجراء فحوصات دورية خاصة لمن هم فوق سن الأربعين أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.

خمسة أطعمة تنقذ قلبك من الذبحة الصدرية:

1. المكسرات – غنية بالأوميغا 3 وتقلل الكوليسترول الضار.

2. الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين – تعزز تدفق الدم وتحمي الشرايين.

3. الحبوب الكاملة – تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

4. الزبادي – يحافظ على توازن الكوليسترول ويقوي المناعة.

5. زيت الزيتون – مصدر صحي للدهون المفيدة ويقلل الالتهابات.