• الرئيسية
• صحتك

نصائح مهمة لتجنب العدوى أثناء الحمل: دليلكِ للوقاية والحفاظ على صحة الجنين مع دكتور أحمد عبد الحليم بحيري استشاري أمراض النساء والتوليد وعلاج العقم

الحمل فترة حساسة تتطلب عناية خاصة، ليس فقط بالتغذية والنشاط البدني، بل أيضًا بالوقاية من العدوى التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين. لحسن الحظ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالعدوى من خلال مجموعة من الإجراءات اليومية البسيطة التي تضمن لكِ ولطفلك بيئة صحية وآمنة.

أولًا: النظافة الشخصية

اغسلي يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة 40 ثانية، خاصة قبل الأكل وبعد دخول الحمام أو ملامسة الأسطح العامة.

في حال عدم توفر الماء والصابون، استخدمي معقم اليدين الكحولي لمدة 20 ثانية.

تجنبي لمس وجهك (العينين، الأنف، الفم) بيدين غير نظيفتين.

ثانيًا: التغذية السليمة والآمنة

تجنبي اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا (مثل السوشي أو المحار).

ابتعدي عن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل:

• سمك القرش
• سمك أبو سيف

احرصي على طهي اللحوم والدواجن بشكل جيد (الحرارة الداخلية تقتل البكتيريا والفيروسات).

لا تتناولي اللحوم الباردة أو المصنعة (كالمرتديلا أو النقانق) إلا بعد تسخينها جيدًا.

ثالثًا: اللقاحات والأدوية

استشيري طبيبك حول اللقاحات الآمنة أثناء الحمل مثل:

• لقاح الإنفلونزا
• لقاح كوفيد-19

اللقاح الثلاثي Tdap (ضد التيتانوس والسعال الديكي والدفتيريا)

تجنبي اللقاحات الحية مثل:

• لقاح الحصبة
• لقاح النكاف

لقاح جدري الماء (إلا إذا أكد الطبيب أنها ضرورية لحالتك)

لا تتناولي أي دواء (حتى الأعشاب أو المكملات) دون استشارة طبية مسبقة.

رابعًا: الفحوصات الطبية والمتابعة

احرصي على زيارة الطبيب بشكل دوري وإجراء جميع الفحوصات المطلوبة لمتابعة حالة الجنين وصحتك.

تجنبي الأماكن المزدحمة أو التواصل المباشر مع الأشخاص المصابين بأي عدوى.

احفظي مسافة آمنة بينك وبين الآخرين، وخصوصًا في الأماكن العامة أو المستشفيات.

الوقاية من العدوى أثناء الحمل تبدأ من المنزل، من عادات بسيطة كغسل اليدين وطهي الطعام جيدًا، إلى قرارات طبية أكبر مثل اللقاحات والمتابعة الدورية. تذكّري أن كل إجراء وقائي تتخذينه اليوم، هو استثمار مباشر في صحة وسلامة طفلك القادم.

الحمل لا يعني فقط تكوين حياة جديدة، بل أيضًا بناء بيئة صحية وآمنة لهذا الكائن الصغير من اللحظة الأولى. من غسل اليدين وطهي الطعام بطريقة آمنة، إلى اختيار اللقاحات المناسبة والمتابعة مع الطبيب، كل إجراء بسيط تتخذينه اليوم يُعد استثمارًا في صحة طفلك في المستقبل.

احرصي على التثقيف المستمر حول صحتك وصحة جنينك، وكوني دائمًا في تواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لأي استفسار أو قلق.