• الرئيسية
• صحتك

مع اقتراب العام الدراسي 2025-2026، تسعى الأمهات لتقوية مناعة أبنائهن وحمايتهم من الأمراض التي قد تنتشر بين الطلاب. ويؤكد الأطباء أن بعض العادات الصحية البسيطة كفيلة برفع مناعة الأطفال بشكل كبير.

طرق تعزيز المناعة لدى الأطفال

التغذية السليمة: وجبات غنية بالخضروات مثل البروكلي والجزر والفاصوليا، والفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون لاحتوائها على فيتامين "سي".

النشاط البدني: ممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم وتقوية العظام.

النوم الكافي: النوم من 10 إلى 14 ساعة يوميًا يعزز الصحة العقلية والجسدية ويحسن التركيز.

خطوات وقائية لحماية الأطفال

الفحوصات الدورية والتطعيمات للحفاظ على صحة قوية.

الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين والفم بانتظام.

تجنب التدخين السلبي لما يسببه من مشاكل تنفسية وضعف للمناعة.

الابتعاد عن الأطعمة المكررة والاعتماد على الأغذية الطازجة والموسمية.