• الرئيسية
• صحتك

كشفت دراسة حديثة عن أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام قد يكونون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بشاربي القهوة. وأوضح الخبراء أن الاستمتاع بفنجان من الشاي يوميًا يرتبط بـ كثافة عظمية أعلى، بينما لم يظهر تناول القهوة باعتدال أي تأثير سلبي، إلا أن الإفراط في شربها، بأكثر من خمسة أكواب يوميًا، قد يقلل من كثافة العظام ويزيد مخاطر المشاكل الصحية المرتبطة بالعظام لدى كبار السن.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي يتمتعون بكثافة عظام أعلى قليلاً، خصوصًا في منطقة الورك، مقارنةً بمن لا يشربونه، حسب تحليل بيانات نحو 10 آلاف امرأة تبلغ أعمارهن 65 عامًا فأكثر على مدى عشر سنوات.

ورغم أن التحسينات كانت طفيفة، إلا أن التحسينات الصغيرة في كثافة العظام يمكن أن تترجم إلى عدد أقل من الكسور عند النظر إلى مجموعات كبيرة.

كما ان النساء اللواتي يستهلكن كميات أكبر من الكحول طوال حياتهن يعانين من آثار سلبية على العظام أكثر من تأثير القهوة، بينما يبدو أن الشاي مفيد بشكل خاص للنساء المصابات بالسمنة، ما يجعله خيارًا صحيًا لدعم العظام مع التقدم في العمر.

وشرب كوب يومي من الشاي يمكن أن يكون طريقة بسيطة للحفاظ على صحة العظام، مشيرًا إلى أن تناول القهوة باعتدال يبدو آمنًا، لكن الاستهلاك العالي جدًا قد يزيد من آلام كبار السن، زيادة استهلاك القهوة ترتبط بارتفاع شدة الألم لدى كبار السن بمقدار 6.56 نقطة مقارنة بمن قللوا من تناولها.

وشدد الباحثون على أن الكالسيوم وفيتامين د يظلان من الركائز الأساسية لصحة العظام، إلا أن الشاي يمكن أن يلعب دورًا إضافيًا في تعزيز قوة العظام، خاصة لدى النساء الأكبر سنًا، ليكون كوب الشاي اليومي خطوة صغيرة نحو عظام أقوى وصحة أفضل.