نقص الحديد.. القاتل الصامت الذي يسرق طاقتك دون أن تدري
يُعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الكبار والصغار، ورغم بساطة أسبابه، إلا أن إهماله قد يقود إلى مضاعفات خطيرة تهدد الصحة العامة وتؤثر على الحياة اليومية.
ما هو نقص الحديد؟
يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عندما يفتقر الجسم إلى كميات كافية من هذا العنصر المهم لتكوين الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يمنح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر ويساعدها على نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، وعند انخفاض الحديد، يقل إنتاج الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى شعور دائم بالتعب والإرهاق وضيق التنفس.
علامات تكشف نقص الحديد مبكرًا:
إرهاق وضعف عام وشعور دائم بفقدان الطاقة.
دوخة وصداع متكرر خاصة عند الوقوف أو بذل مجهود.
شحوب في الوجه والشفاه واللثة بسبب قلة الدم المؤكسج.
ضيق في التنفس حتى مع المجهود البسيط.
تساقط الشعر أكثر من المعتاد.
هشاشة الأظافر وتقوسها على شكل ملعقة.
برودة الأطراف وعدم الإحساس بالدفء بسهولة.
أعراض أقل شيوعًا لكنها تنذر بالخطر:
ألم أو التهاب في اللسان.
تسارع ضربات القلب أو خفقان غير مبرر.
رغبة غريبة في أكل أشياء غير غذائية مثل الطين أو الثلج.
متلازمة تململ الساقين أثناء النوم.
تشققات مؤلمة في زوايا الفم.
صعوبة في البلع وطنين بالأذن.
كيف يحدث فقر الدم؟
تحدث الإصابة عادة عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الحديد عبر الطعام، أو يفقده بسبب نزيف أو مشكلات في الامتصاص وبدون الحديد، يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، فيقل الأكسجين الواصل إلى الأعضاء الحيوية، مما يسبب التعب الدائم وقلة التركيز.